Главная \ Ухаживайте правильно \ Профилактика трещин на пятках

Профилактика трещин на пятках

« Назад

Несложные советы по профилактике трещин на пятках для всегда здорового состояния ваших ступней. Какие меры принять, чтобы не допустить появление трещин на пятках.

Fotolia_53927018_XS

Трещины на пятках неприятное и болезненное явление, поэтому лучше не доводить свои ноги до такого состояния. Для этого нужно позаботиться о ступнях, выполняя ряд профилактических мер, учитывая постоянную нагрузку на стопы ног.

Уход за ступнями – профилактика появления трещин

Обязательный уход за пятками не трудно совместить с педикюром или специальными ванночками для ног. Достаточно уделять для этого время каждые 2 недели в домашних условиях или салоне, где проводят процедуру с помощью профессионального средства для педикюра. Его преимущества заключаются в следующем:

  • наносимый на ступни и пятки перед процедурой раствор способствует размягчению затвердевших участков кожи;
  • безопасность процедуры в связи с отсутствием риска порезов и других травм, а значит и внесения инфекции;
  • профилактический и одновременно ухаживающий эффект аппаратного педикюра.

Удаляя ороговевший слой, не используйте бритву или другие острые принадлежности – пемза со скрабами неплохо справятся с такой задачей. После обработки ступней и пяток смажьте их специальными маслами для ног. Наиболее полезно масло авокадо и оливковое: в них содержатся необходимые вещества для сухой и грубой кожи пяток. Для достижения большего эффекта оденьте носочки, чтобы утром убедиться в гладкости пяточек.

Ежедневно наносите на стопы питательный или увлажняющий крем для ног, чтобы кожа на них не грубела. Данный совет актуален и после пляжного отдыха.

Роль обуви в профилактике трещин на пятках

Большое значение в профилактике трещин на пятках и других заболеваний ног имеет обувь, которую вы носите. Она должна быть удобной и дышащей, желательно из натуральной кожи. Особое внимание уделите внутренней подкладке, приобретите специальные комфортные стельки для обуви, в которых ступня не будет потеть. Зимой обязательно переобувайтесь в рабочем или ином помещение, находясь там длительное время.

Летом все переходят на легкую обувь. Но не увлекайтесь шлепанцами и сланцами, постоянно находясь в них. В такой обуви особенно пяткам приходится испытывать стресс, сравнимый с отбивной котлетой.

Если вы не носите обувь на голую ногу, то отдавайте предпочтение носочным изделиям из хлопка или бамбука, не препятствующим вентиляции и дыханию кожи.

Правильное питание для профилактики трещин на пятках

Часто к появлению трещин на пятках приводят увлечение различными диетами, исключающими те или иные продукты. В результате отсутствие в организме необходимых веществ и витаминов приводит к сухости кожи. Особенно полезны для здорового состояния кожи пяток яйца, сыры и сливочное масло, морковь, зелень, печень, кисломолочные продукты и даже хлеб. Зерновые богаты витамином Е, нехватка которого в первую очередь отражается на коже.

Несколько профилактических советов против появления трещин

Ходить босяком полезно по мягкой зеленой траве, а не раскаленному песку на пляже. После хождения по утоптанной земле или асфальту без обуви образуются натоптыши на ступнях, что в свою очередь приводит к огрубению и появлению трещин на пятках.

Чередование длительного пребывания в воде с загоранием на солнце – прямой путь к трещинам пяток. Поэтому после пляжа ухаживающие процедуры обязательны для стоп.