Скорая помощь для Ваших ножек!
Несложные советы по профилактике трещин на пятках для всегда здорового состояния ваших ступней. Какие меры принять, чтобы не допустить появление трещин на пятках.
Трещины на пятках неприятное и болезненное явление, поэтому лучше не доводить свои ноги до такого состояния. Для этого нужно позаботиться о ступнях, выполняя ряд профилактических мер, учитывая постоянную нагрузку на стопы ног.
Обязательный уход за пятками не трудно совместить с педикюром или специальными ванночками для ног. Достаточно уделять для этого время каждые 2 недели в домашних условиях или салоне, где проводят процедуру с помощью профессионального средства для педикюра. Его преимущества заключаются в следующем:
Удаляя ороговевший слой, не используйте бритву или другие острые принадлежности – пемза со скрабами неплохо справятся с такой задачей. После обработки ступней и пяток смажьте их специальными маслами для ног. Наиболее полезно масло авокадо и оливковое: в них содержатся необходимые вещества для сухой и грубой кожи пяток. Для достижения большего эффекта оденьте носочки, чтобы утром убедиться в гладкости пяточек.
Ежедневно наносите на стопы питательный или увлажняющий крем для ног, чтобы кожа на них не грубела. Данный совет актуален и после пляжного отдыха.
Большое значение в профилактике трещин на пятках и других заболеваний ног имеет обувь, которую вы носите. Она должна быть удобной и дышащей, желательно из натуральной кожи. Особое внимание уделите внутренней подкладке, приобретите специальные комфортные стельки для обуви, в которых ступня не будет потеть. Зимой обязательно переобувайтесь в рабочем или ином помещение, находясь там длительное время.
Летом все переходят на легкую обувь. Но не увлекайтесь шлепанцами и сланцами, постоянно находясь в них. В такой обуви особенно пяткам приходится испытывать стресс, сравнимый с отбивной котлетой.
Если вы не носите обувь на голую ногу, то отдавайте предпочтение носочным изделиям из хлопка или бамбука, не препятствующим вентиляции и дыханию кожи.
Часто к появлению трещин на пятках приводят увлечение различными диетами, исключающими те или иные продукты. В результате отсутствие в организме необходимых веществ и витаминов приводит к сухости кожи. Особенно полезны для здорового состояния кожи пяток яйца, сыры и сливочное масло, морковь, зелень, печень, кисломолочные продукты и даже хлеб. Зерновые богаты витамином Е, нехватка которого в первую очередь отражается на коже.
Ходить босяком полезно по мягкой зеленой траве, а не раскаленному песку на пляже. После хождения по утоптанной земле или асфальту без обуви образуются натоптыши на ступнях, что в свою очередь приводит к огрубению и появлению трещин на пятках.
Чередование длительного пребывания в воде с загоранием на солнце – прямой путь к трещинам пяток. Поэтому после пляжа ухаживающие процедуры обязательны для стоп.